Kada se suoče s pretjerano aktivnim djetetom, mnogi ogorčeni učitelji i roditelji odgovaraju na isti način: „Smiri se!” Zapravo bi moglo biti učinkovitije potaknuti dijete na trčanje. Nedavno provedeno istraživanje sugerira da čak i kratka tjelovježba omogućuje djeci da poboljšaju koncentraciju i akademski uspjeh.
Već je dobro poznato da su dijagnoze poremećaja hiperaktivnosti i deficita pažnje sve raširenije među američkom djecom: prema najnovijoj saveznoj statistici, navedenu dijagnozu ima oko 11 posto djece u dobi između 4 i 17 godina. Zanimljivo je da su prethodna istraživanja pokazala snažnu povezanost između veće aerobne izdržljivosti i pozornosti. No, ta istraživanja nisu odgovorila na pitanje što je bilo prvo, izdržljivost ili pozornost.
Rješavanje tog misterija bio je cilj istraživanja objavljenog prošle godine u časopisu The Journal of Pediatrics. Istraživači sa Sveučilišta u Illinoisu u Urbana-Champaignu angažirali su 40 dječaka i djevojčica u dobi od 8 do 10 godina, od kojih je polovica imala ADHD. Svi su rješavali niz računalnih testova znanja i pažnje. Kasnije su u jednom navratu sjedili i u tišini čitali 20 minuta; u drugom su navratu brzo hodali ili trčali 20 minuta na traci za trčanje. Nakon svakog zadatka djeca su nosila kapice s elektrodama koje su bilježile električnu aktivnost u mozgu tijekom ponovnog rješavanja početnih testova.
Rezultati bi trebali natjerati školsku upravu da preispita je li mudro skratiti nastavu tjelesne i zdravstvene kulture. Iako je bilo malo mjerljivih razlika u rezultatima nakon čitanja u tišini, sva djeca pokazala su znatno poboljšanje u rezultatima testova iz matematike i čitanja s razumijevanjem nakon tjelovježbe. Još je upečatljivije to što su djeca s ADHD-om znatno povećala svoje rezultate na kompliciranom testu u kojem su se morali usredotočiti na animiranu ribu na ekranu dok su druge animirane ribe bljeskale na ekranu kako bi im odvratile pozornost. Očitanje moždanih valova pokazalo je da su djeca s ADHD-om mogla bolje regulirati svoje ponašanje, što im je pomoglo da budu pozorni. Spretnije su reagirali na pogreške poput netočnih pritisaka na tipku. Ukratko, djeca s ADHD-om bila su bolja u akademskom smislu nakon tjelovježbe, isto kao i učenici bez ADHD-a.
„Kada se radi o nefarmakološkom načinu rješavanja problema s kontrolom pažnje kod djece, čini se da bi vježbanje moglo biti vrlo korisno“, kaže Charles Hillman, profesor kineziologije na Sveučilištu u Illinoisu, koji je nadgledao istraživanje. „Pogotovo jer se čini da također poboljšava akademski uspjeh djece koja nemaju problema s kontrolom pažnje.“
Matthew Pontifex, sada docent na Državnom sveučilištu u Michiganu i glavni autor istraživanja, također dodaje: „Ne trebaju vam trake za trčanje.“ Samo natjerajte nemirnu djecu da stupaju ili skaču ili na neki način budu fizički aktivna nekoliko minuta. Nagovorite njihove vršnjake da im se pridruže.
Naravno, iako ide u prilog prikupljanju dokaza koji pokazuju da je tjelovježba dobra za mozak, ovo kratkotrajno istraživanje ostavlja mnoga neodgovorena pitanja: Koliko tjelesne aktivnosti i kakva tjelesna aktivnost je optimalna? Umanjuje li trajno probleme s pozornošću? Utječe li uopće tjelovježba izravno na pozornost? Znanstvenici koji su proveli istraživanje pretpostavljaju da tjelovježba može izoštriti koncentraciju djelomično povećanjem aktivnosti mozga u čeonom režnju. No, razumijevanje mehanizama u mozgu možda nije potrebno da bi učitelji i roditelji razmotrili korištenje tjelovježbe za sprječavanje gubitka pozornosti.
Prijevod: Lorena Jerbić
Original članka: https://archive.nytimes.com/well.blogs.nytimes.com/2014/09/04/adhd-children-excercise-pe/
*Volonterska aktivnost u sklopu projekta "Program za cjeloviti razvoj djeteta" pod pokroviteljstvom Ministarstva rada, mirovinskog sustava, obitelji i socijalne politike
Sviđa Vam se članak? Podržite osječku waldorfsku priču!
Razvoj walodrfske pedagogije u Osijeku možete poduprijeti donacijom udruzi na račun
IBAN:HR7423400091110711462
ISKRA waldorfska inicijativa
Antuna Matije Reljkovića 14
31000 Osijek
ili skeniranjem bar koda
te unosom željenog iznosa.
